Warum sich Frühjahrsputz so gut anfühlt

Wenn die Tage im Frühling heller werden, wächst bei vielen Menschen der Wunsch nach einem sauberen, aufgeräumten Zuhause. Der Frühling weckt offenbar ganz automatisch den Drang, die eigenen vier Wände wieder in Ordnung zu bringen.

Lynsey Crombie, Haushaltsexpertin der Sendung This Morning und in sozialen Medien für ihre Putztipps unter @lynsey_queenofclean bekannt, beschreibt es so: „Jedes Jahr, sobald die Tage heller werden, spüren wir es.

„Diesen plötzlichen Impuls, die Fenster zu öffnen, Unordnung zu beseitigen und unserem Zuhause einen richtigen Neustart zu geben.“

Doch beim Frühjahrsputz gehe es ihrer Ansicht nach nicht allein um glänzende Oberflächen, makellos sortierte Schränke oder ein Gefühl von Ordnung.

„Es gibt einen Grund, warum es sich so gut anfühlt – und der reicht viel tiefer als ein aufgeräumtes Zuhause.

„Als jemand, der seit Jahren viel beschäftigten Haushalten hilft, klüger statt anstrengender zu putzen, kann ich Ihnen sagen: Frühjahrsputz funktioniert am besten, wenn es darum geht, wie Sie sich dadurch fühlen – nicht darum, wie Ihr Zuhause aussieht.“

Mit ihrer Erfahrung erklärt sie, wie Sie Ihre Putzvorhaben erreichen und gleichzeitig etwas für Ihr Wohlbefinden tun können.

Frühjahrsputz für einen klaren Kopf

Aufgeräumtes Haus, aufgeräumter Geist

„In unseren Wohnungen und Häusern steckt weit mehr als Möbel und Besitz: Sie bewahren Energie, Erinnerungen und mentale Belastung“, betont Crombie.

„Wenn sich Dinge anhäufen, nimmt auch das Gefühl der Überforderung zu. Sichtbare Unordnung kann Stress, Angst und Kontrollverlust auslösen, selbst wenn wir es nicht bewusst bemerken.“

Wer einen Bereich ausräumt, schafft laut ihr Freiraum – körperlich ebenso wie gedanklich.

„Darum kann es unglaublich befriedigend sein, sich auch nur eine Schublade oder einen Schrank vorzunehmen.“

Zugleich vermittle dies ein Gefühl von Erfolg und Kontrolle.

„Das sage ich den Menschen immer: ‚Sie brauchen kein Zuhause wie aus einer Zeitschrift, um sich besser zu fühlen … Sie brauchen lediglich ein Zuhause, das für Sie funktioniert.‘“

Der viel zu selten erwähnte Schub für die mentale Gesundheit

„Auch Putzen kann sehr erdend wirken“, sagt Crombie. „Wiederkehrende, praktische Tätigkeiten wie Wischen, Sortieren und Falten haben etwas Beruhigendes und helfen dabei, einen überlasteten Kopf zur Ruhe zu bringen.

„Sie holen einen in den Augenblick zurück. Deshalb beschreiben so viele Menschen – mich eingeschlossen – Putzen als therapeutisch.“

Sie ergänzt: „Der Frühjahrsputz erlaubt uns zudem, loszulassen. Sich von Dingen zu trennen, die wir nicht mehr brauchen, kann emotional sein, aber es kann auch befreiend wirken.

„Sie schaffen Raum für neue Abläufe, neue Gewohnheiten und eine neue Jahreszeit.“

Und auch das gute Gefühl beim Betreten eines frisch gereinigten Raums sollte man nicht unterschätzen. „Dieses ruhige, gefestigte Gefühl entsteht nicht zufällig; Ihr Nervensystem reagiert auf Ordnung und Klarheit.“

Bewegung beim Putzen statt Training

Der Körper kommt in Schwung, ohne dass es sich wie Sport anfühlt

Ein Gedanke, den viele nachvollziehen können: „Vielleicht ist es Ihnen nicht bewusst, aber der Frühjahrsputz ist ein Ganzkörpertraining“, meint Crombie.

„Sich strecken, um hohe Regale zu erreichen, sich bücken, heben, die Treppen auf und ab gehen – all das summiert sich … Für viele Menschen bedeutet das Bewegung ohne den Druck von ‚Sport‘, und genau das macht sie viel zugänglicher.“

Bewegung fördere auf natürliche Weise die Durchblutung, setze Endorphine frei und helfe dabei, jedes träge Gefühl abzuschütteln, unterstreicht Crombie.

„Sie brauchen keine Trainingseinheit im Fitnessstudio, wenn gründliches Putzen denselben Zweck genauso gut erfüllen kann.“

Realistische Ziele statt Perfektionismus

Warum Perfektion dem Fortschritt im Weg steht

Einer der größten Fehler beim Frühjahrsputz sei laut Crombie, alles auf einmal erledigen zu wollen. „Dann schleicht sich Überforderung ein, die Motivation verschwindet und am Ende wird nichts fertig.“

Die Fernsehmoderatorin und Autorin von Putzbüchern, darunter The 15-Minute Clean (Amazon, 12,99 £), ist überzeugt, dass der Frühjahrsputz keine einzige gewaltige Umgestaltung sein muss. Viel besser funktioniere er in kleinen, überschaubaren Etappen.

„Fünfzehn Minuten hier – genau wie bei meinem Ansatz 15 Minute Clean – ein Schrank dort, und der Fortschritt summiert sich schnell, ohne dass Sie völlig erschöpft sind.

„Ihr Zuhause ist nicht über Nacht unordentlich geworden, also muss es auch nicht über Nacht perfekt werden“, sagt sie überzeugt.

Realistisch bleiben

„Beim Frühjahrsputz geht es nicht darum, jede Ecke Ihres Zuhauses so lange zu schrubben, bis Sie erschöpft sind“, betont Crombie. „Es geht darum, einen Raum zu schaffen, der Sie, Ihre Familie und Ihr Wohlbefinden unterstützt.“

Beginnen Sie klein, empfiehlt sie: „Öffnen Sie ein Fenster. Räumen Sie eine Fläche frei. Schließen Sie eine Aufgabe ab.

„Dieses Gefühl, ‚Ich habe heute etwas geschafft‘, ist stärker, als Perfektion hinterherzujagen.

„Denn wenn sich Ihr Zuhause ruhiger anfühlt, fühlt sich auch das Leben ruhiger an – und darum geht es beim Frühjahrsputz wirklich.“

Fünf Gründe, warum sich Frühjahrsputz so gut und erfüllend anfühlt …

• Er verringert mentale Unordnung: „Ein ordentlicher Raum hilft, einen überlasteten Geist zu beruhigen, und reduziert Stress und Überforderung“, sagt Crombie.
• Er vermittelt Kontrolle: „Kleine Erfolge stärken das Selbstvertrauen und lassen den Alltag besser bewältigbar wirken.“
• Er hebt die Stimmung: „Frische, saubere Räume aktivieren Botenstoffe im Gehirn, die für gute Gefühle sorgen“, erklärt sie ermutigend.
• Er bringt Sie in Bewegung: „Putzen erhöht auf natürliche Weise das Maß an Bewegung und die Energie.“
• Er ermöglicht einen Neuanfang: „Alte Unordnung loszulassen, schafft Platz für neue Gewohnheiten und Abläufe“, ergänzt Crombie.